大宏社區舞蹈班-活力舞躍開始報名囉(招生中)

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課程名稱		活力舞躍				共計  12 堂
						單節上課時數		2小時
						人數		20人
授課講師		陳靜姬 老師
相關經歷或學歷		舞動空間肚皮舞教師及負責人 新營文化中心藝文研習班舞蹈類肚皮舞教師 曾文社大樂齡有氧與體態雕塑教師 六甲區媽媽教室土風舞及熱舞教師 台南市六甲區樂齡學習中心舞蹈健身社團教師
上課時間		日期：102/11/12-103/1/14
		時間：每週二 早上7點30分  --  9 點       每週五 早上7點30分  --  9 點
是否可插班		可(視插班節數計費)			上課費用		1200圓/12堂
教學目標		了解正確的運動觀念與方式，提昇健康體能並進行體態雕塑，進一步建立規律運動習慣以達成運動健康促進之目標，讓學生了解正確的運動觀念與方式，並將運動與健康之氣氛感染給每個學生。
課程概要
週別	主題與內容		週別	主題與內容
1	課程說明。運動原理。		7	樂齡有氧課程、流動性的全身雕塑。
2	暖身、基本動作、伸展運動。		8	輕有氧課程、抗阻雕塑。
3	樂齡有氧課程、全身伸展運動。		9	輕有氧課程、抗阻雕塑。
4	樂齡有氧課程、全身伸展運動。		10	舞動有氧、全身伸展運動
5	樂齡有氧課程、肌力延展、放鬆。		11	舞動有氧、全身伸展運動
6	樂齡有氧課程、流動性的全身雕塑。		12	肢體協調律動
備註 1.    請穿著輕鬆適合運動之服裝與運動鞋 2.    請自備開水與毛巾，或是自備環保杯，中心內飲水機提供飲用水